Die Haare verraten viel und spiegeln Ihren momentanen Gemüts- und Gesundheitszustand. Ob bei Stress, Hunger, Krankheit oder bei Diäten. So erklärt es sich, wenn Ihre Haare keinen perfekten Sitz aufweisen und zu anderer Zeit in schönem Glanz erstrahlen. Wussten Sie, dass pro Tag etwa 100 Haare als Verlust im normalen Bereich liegen? Wir klären auf und zeigen Ihnen die besten Wege zu schönen, gesunden Haaren.

Warum sind meine Haare so dünn?

Es gibt verschieden Faktoren, warum die Haare kein Volumen entwickeln.

• Es kann erblich bedingt sein
• keine angemessene Ernährung
• hormonell
• bei Unterernährung
• Proteinmangel
• Eisenmangel durch Blutverlust
• schwere Krankheiten und Operationen
• Diäten

Sogar durch seelische Belastungen ist mit stumpfem Haar oder Haarverlust zu rechnen. Sind die negativen Umstände behoben, erholen sich die Haare nach ausgiebiger Pflege und ausgewogener Ernährung bereits nach kurzer Zeit.

Die besten Wege zu schönen, gesunden Haaren

Eine Kräuterspülung aus Blüten und Blättern wirken anregend auf das Gewebe und Drüsen der Kopfhaut und steigern eine gesunde Entwicklung.

Die Grundmischung für diese Spülung besteht aus gleichen Teilen. Sie können jedoch noch eigene Kräuter zugeben.

Die Grund-Spülung

• Kamillenblüten
• Fenchel 
• Salbei 
• Rosmarin
• Brennnessel

Für blondes Haar nehmen Sie einen großen Anteil von Kamillenblüten. 

Bei dunklen Haaren mehr Rosmarin.

Zubereitung: 

Geben Sie zwei gehäufte Esslöffel dieser Mischung in ein Gefäß. Gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser darüber und abdecken. Der Kräutersud muss ziehen, bis die Temperatur für eine Spülung erreicht ist. Anschließend durch ein Sieb abseihen und als letzte Spülung über die gewaschenen Haare verteilen.

Bei trockener Kopfhaut 

Trockene Kopfhaut neigt zur Schuppenbildung und Juckreiz. Mit dieser Packung werden die Haare stark und glänzend. 

• Schlagen Sie ein Eigelb mit einigen Tropfen Öl und massieren Sie diese Mischung vor dem Waschen in die Kopfhaut. Etwa 15 Minuten einwirken lassen und die Haare wie gewohnt gut auswaschen. Abschließend spülen Sie Ihre Haare mit der Kräutermischung. 
• Als Alternative ist eine fetthaltige Majonaise zu empfehlen.
• Für eine volle und glänzende Haarpracht setzen Sie einen Brennnesselsud an. Junge Brennnesseln werden mit kochendem Wasser überbrüht und zum Abkühlen beiseitegestellt. 

Anschließend durch ein Sieb abseihen. Mit dem Sud werden die Haare nach dem Waschen gespült. Die in den Brennnesseln enthaltenen Nährstoffe dringen tief in die Haarwurzeln ein und entfalten ihre Wirkung. Bereits nach kurzer Zeit werden die Haare glänzend und kräftiger. Wiederholen Sie das mehrmals in der Woche.

Wie pflege ich meine Haare richtig?

Eine wesentliche Voraussetzung für schönes Haar ist die richtige die Pflege. 

Was ist zu tun?

• Vermeiden Sie eine tägliche Haarwäsche. Das trocknet die Haare aus.
• Seien Sie sparsam mit Shampoo und benutzen Sie eine spezielle Pflege. Besonders bei trockenen und strapazierten Haaren.
• Gönnen Sie Ihren Haaren eine Pflegespülung nach jeder Haarwäsche.
• Vermeiden Sie heiße Luft sowie elektrische Lockenwickler.
• Möchten Sie eine Lockenpracht? Benutzen Sie über Nacht Schwämmchenwickler. 
  
  

Trockene Haare brauchen eine fettige Packung

Geben Sie großzügig Olivenöl auf Ihre Haare und decken diese etwa 60 Minuten mit einem feuchten, warmen Handtuch ab. Anschließend die Kopfhaut leicht massieren und das Öl gründlich auswaschen. Danach eine Pflegespülung nicht vergessen.

Die richtige Pflege bei fettigen Haaren

• Spezielle Anti-Fett-Shampoos sind notwendig, um die Talgproduktion zu regulieren.
• Die Kopfhaut muss beruhigt werden, und darf bei fettigen Haaren nicht stark massiert werden.
• Benutzen ein Shampoo ohne Silikon.

Auch wenn die Haare glänzend aussehen, verzichten Sie auf eine tägliche Haarwäsche. Denn jede Haarwäsche kurbelt die Talgproduktion an.

Haarfestiger

Bier ist ein idealer Haarfestiger. Entweder geben Sie direkt nach der Haarwäsche eine Tasse helles Bier über die Haare und verteilen die Flüssigkeit. Oder füllen das Bier in eine Sprühflasche, um die Haare damit zu benetzen. Der Biergeruch verdunstet sofort.

Glanzloses Haar wird wieder lebendig

Da ist was dran an den 100 Bürstenstrichen täglich. Allerdings können Sie auch halbieren und Ihre Haare mit 50 Bürstenstrichen täglich verwöhnen. Sie danken es Ihnen mit einem schönen Glanz und locker fallenden Haaren.

Das ist wichtig:

Schneiden Sie regelmäßig in kurzen Abständen die gespaltenen Haarspitzen. Die Haare sehen gepflegter aus. 

Gesunde Ernährung – gesunde Haarwurzeln

Für eine volle Haarpracht ist eine gesunde Ernährung Voraussetzung. Vitamine, Getreide, frisches Obst und Gemüse, sowie wenig Zucker und Sojaprodukte können helfen. Ebenso dürfen in Ihrem Ernährungsplan Vitamin C, B und Zink nicht fehlen.

Wie jede Zelle im Körper benötigt auch die Haarwurzel genügend Nährstoffe. Sonst befinden sich mehr Haare im Kamm, als Ihnen lieb ist. Der Stoffwechsel findet ebenfalls in den kleinsten Verästelungen der Blutgefäße statt. Sind diese Millimeter kleinen Kapillaren auf der Kopfhaut verstopft, kann keine ausreichende Versorgung der Haarwurzeln mehr stattfinden und Haare fallen aus.